減肥如何控制飲食(晚上用白醋7天暴瘦38斤)

現(xiàn)在生活越來越好,飲食也是越來越精致,在這樣的生活之下,很多人都在不知不覺中就胖了起來,而肥胖則是很多人都感到困擾的一個問題,特別是女生。所以減肥就成了很多人的目標,但是體重這東西來的容易,要去可就難了,而且過程也比較難受,運動減肥太累,很多人堅持不下來,節(jié)食減肥吧,肚子又餓得慌,一不小心還容易反彈。

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【食材】大白菜、干辣椒、蠔油、白砂糖、白醋、生抽、食鹽、大蒜

【做法】

1、把大白菜一片片撕開,清洗干凈斜刀切成小片備用;干辣椒切段,大蒜切末備用。

2、開火燒鍋,將鍋燒至冒煙后倒入少許食用油,油熱后放入干辣椒和大蒜,大火直接炒香,接著將白菜幫下入鍋中翻炒均勻斷生。接著將白菜葉倒入鍋中,繼續(xù)翻炒均勻。

3、炒勻后倒入少許生抽、蠔油,撒上少許白砂糖,淋入適量白醋翻炒均勻,接著撒上食鹽、雞精,繼續(xù)翻炒均勻,調料化開后關火出鍋就可以開吃了。

【文末小貼示】

1、切白菜的時候將白菜幫和葉分開,這樣可以兩者炒熟的程度都差不多,不至于一個炒熟,另一個炒太爛,或者一個炒熟另一個則夾生。

2、調料什么的不需要加太多,足夠調味就好,不然光是調料的熱量就要高出白菜很多了。

文章題目:減肥如何控制飲食(晚上用白醋7天暴瘦38斤)
文章出自:http://muchs.cn/article16/dihdg.html

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