html5接力跑 接力h5制作

接力賽怎么跑

1、跑步過(guò)程中緊貼內(nèi)側(cè)跑道，大家都知道，在跑道上，內(nèi)道永遠(yuǎn)比外道距離小。因此，在奔跑的過(guò)程中，應(yīng)該盡可能的貼近自己跑到的內(nèi)側(cè)，減少自己需要奔跑的距離，這樣更加有利于取得比賽的勝利。

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2、接力賽賽前熱身：①先慢跑微出汗就可以。②做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動(dòng)，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動(dòng)開(kāi)。③做3個(gè)30米的加速跑。以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。

3、小跑接棒而非原地等待 在接棒的時(shí)候，不要呆愣愣的在原地接棒，稍加靠后等待隊(duì)員趕來(lái)，自己一邊小跑一邊接住接力棒，這樣速度會(huì)更快一些。

400米接力賽怎么跑

x400米接力賽規(guī)則1 接力賽在4×400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一彎道是分道跑，第二棒運(yùn)動(dòng)員要跑至搶道線后方可自由 搶道。

接力賽規(guī)則4400米接力跑是分道進(jìn)行的，接棒者可以在接力區(qū)前10米內(nèi)起跑。接力賽中，運(yùn)動(dòng)員必須在20米的接力區(qū)內(nèi)里完成交接棒。

×100米接力賽的跑法：第一棒應(yīng)安排起跑技術(shù)好并善于跑彎道的運(yùn)動(dòng)員。他的反應(yīng)力要夠快，才能在聽(tīng)到槍響以后，迅速做出反應(yīng)。第一棒以右手持棒，采用蹲踞式起跑，這樣方便加速。第二棒應(yīng)安排專(zhuān)項(xiàng)能力強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員。

4×100米接力規(guī)則。

1、x100米接力跑是分道進(jìn)行，除第一棒其他接棒者可以在接棒區(qū)前10米內(nèi)起跑。在正常比賽過(guò)程中不可自由搶道。接力棒必須拿在手上，直到比賽結(jié)束為止。

2、×100米接力賽是分道進(jìn)行，接棒者可以在接棒區(qū)前10米內(nèi)起跑，接力棒必須拿在手上，直到比賽結(jié)束為止。比賽規(guī)則：4x100米接力跑是分道進(jìn)行，接棒者可以在接棒區(qū)前10米內(nèi)起跑.接力棒必須拿在手上，直到比賽結(jié)束為止。

3、\x0d\x0a具體規(guī)則：\x0d\x0a\x0d\x0a4x100米接力跑是分道進(jìn)行，接棒者可以在接棒區(qū)前10米內(nèi)起跑。\x0d\x0a\x0d\x0a接力棒必須拿在手上，直到比賽結(jié)束為止。

4、×100米比賽規(guī)則4x100米接力跑是分道進(jìn)行，接棒者可以在接棒區(qū)前10米內(nèi)起跑。接力棒必須拿在手上，直到比賽結(jié)束為止。

5、×100混合接力賽比賽規(guī)則：接力賽跑項(xiàng)目之一。在跑道上進(jìn)行，由4名運(yùn)動(dòng)員組成一隊(duì)，每人各跑100米距離的接力賽跑。第一棒運(yùn)動(dòng)員以右手持棒，采用蹲踞式起跑；第四棒接棒運(yùn)動(dòng)員均采用站立式或半蹲踞式起跑。

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