35歲女人保養(yǎng)（35歲女人保養(yǎng)要堅(jiān)持的8個(gè)好習(xí)慣）

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35歲的女人要學(xué)會愛自己，知道什么該做什么不該做，隨著年齡的增長，已經(jīng)不再是一個(gè)可以任性的年紀(jì)，起碼要有一份穩(wěn)定的工作，畢竟上有老下有小，面對各種經(jīng)濟(jì)壓力，盡管如此我們還是要保護(hù)好自己，注重健康，我平時(shí)比較注重保養(yǎng)，今天把平時(shí)的一些做法寫出來，希望能夠幫助到大家，也許不一定每條都能做到，但是可以盡量把能做的都做了。

一、拒絕熬夜，不要通宵

大家都知道熬夜傷身，現(xiàn)在的年輕人有事沒事都抱著手機(jī)，當(dāng)然，也包括小編自己在內(nèi)，好像誰不玩手機(jī)似乎都跟社會脫軌似的，有一些是工作需要，還有一些是純屬娛樂，為了娛樂熬夜是真的沒有必要，畢竟人不是機(jī)器，晚上身體機(jī)能需都要一個(gè)修復(fù)的過程。

女人

二、保持良好的心情

俗話說：“笑一笑，十年少”不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，到了五十歲，那些平時(shí)愛笑，遇事不生氣的人白頭發(fā)很少，反而那些天天繃著臉，見誰都容易為了一些雞毛蒜皮小事生氣的人反而白頭發(fā)多，皺紋也明顯。

三、每日一杯蜂蜜水

蜂蜜是一種很好的滋潤女人的食品，可以說，成都app軟件開發(fā)公司女人的保養(yǎng)是離不開蜂蜜的。每日一杯蜂蜜水可以適當(dāng)?shù)拇龠M(jìn)胃酸分泌，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，成都小程序開發(fā)，加速女性人體的新陳代謝，還可緩解便秘困擾。因此，建議女性朋友們每日喝一杯蜂蜜水，對于養(yǎng)生保健非常有幫助哦!

健康

四、多喝牛奶，補(bǔ)鈣

補(bǔ)鈣是一生的功課，但30歲后，女性要特別注意。因?yàn)?0歲時(shí)，人體儲存鈣量達(dá)到頂峰，之后便會緩慢下降。40歲后，應(yīng)將補(bǔ)鈣常態(tài)化。與不常補(bǔ)鈣的女性相比，每天補(bǔ)鈣1000毫克的女性，早亡危險(xiǎn)降低22%。專家提醒，補(bǔ)鈣以飲食為主，多喝牛奶，多吃奶制品、豆制品，另外還要多曬太陽。

五、用熱水泡腳，氣色變好

足底就像人體第二心臟，各路經(jīng)脈匯聚一體，所以“腳寒全身寒、腳暖全身暖”。經(jīng)常熱水泡腳的女人，能溫通全身血脈，提升火力，讓氣血流通加速，看起來就會臉色紅潤、氣色漂亮。

六、保持足夠的午睡時(shí)間，培養(yǎng)好習(xí)慣

充足的午睡可以預(yù)防衰老、延長壽命，很多人都知道這個(gè)原理，但是做起來不容易，就跟早起鍛煉身體一樣。研究表明，午睡可以令人體獲得非常好的精神補(bǔ)養(yǎng)，并且能幫助身體得到更好的休息。但需要注意的是，午休盡量不要伏案休息，因?yàn)檫@樣會使大腦充血，不利于休養(yǎng)。

保養(yǎng)

七、飯后不要馬上工作，可以先散散步

飯后不要馬上工作，更不能做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，成都小程序開發(fā)，要漫步十幾分鐘，可以幫助腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)消化，很多女性朋友們吃完飯就坐下，絲毫不給腸胃消化的空間，這樣會腸胃功能越來越差，身體的各項(xiàng)機(jī)能也會隨之下降，因此，飯后散散步也是養(yǎng)生保健的秘訣之一。

八、熱愛運(yùn)動(dòng)，成都小程序開發(fā)，修煉自我

現(xiàn)在越來越多的人喜歡練瑜伽，尤其是一些女孩子選擇一套適合自己的瑜伽堅(jiān)持鍛煉，不僅可以塑造完美的體型，而且還能調(diào)節(jié)心情，甚至是增強(qiáng)自信心，可以說對人體是極其有好處的。

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轉(zhuǎn)載源于：http://www.muchs.cn/article36/cogpg.html

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