體脂率怎么計算

體脂率通用計算公式：

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體脂%=1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別（男為1，女為0），BMI=體重÷（身高×身高）。

理想的體脂率是男性30歲以下為14-20%，30歲以上為17-23%；女性30歲以下為17-24%，30歲以上20-27%。男性體脂率若超過25%，女性若超過30%則可判定為肥胖。

女性的身體脂肪公式:


參數(shù)a=腰圍×0.74

參數(shù)b=體重×0.082+34.89

身體脂肪總重量=a-b

體脂率(身體脂肪百分比)=(身體脂肪總重量÷體重)×100%

男性的身體脂肪公式：

參數(shù)a=腰圍×0.74

參數(shù)b=體重×0.082+44.74

身體脂肪總重量=a-b

體脂率(身體脂肪百分比)=(身體脂肪總重量÷體重)×100%

體脂測量成都網(wǎng)站建設(shè)時間：測量的成都網(wǎng)站建設(shè)時間是早晨，正好從充足的睡眠醒來之后，此時體重和腰圍等的測量數(shù)據(jù)是最準確的。

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