一天的睡眠質(zhì)量常常影響著一天的心情，大家經(jīng)常會有這樣的疑問，晚上開窗睡覺好還是關(guān)窗睡覺好？因?yàn)?，通常來說，除了夏天外，絕大多數(shù)人都習(xí)慣在睡覺之前關(guān)上窗戶，避免睡熟之后著涼感冒，那么晚上睡覺時(shí)開窗好還是不開窗好呢？下面我們來分析一下：

一、開窗睡覺的利處

1.當(dāng)室外溫度在10℃左右的時(shí)候，打開窗戶通風(fēng)半小時(shí)能降低細(xì)菌的污染率。當(dāng)窗外溫度在零下6℃左右的時(shí)候，同樣也能降低65%的細(xì)菌污染率。從這一點(diǎn)看來還是比較提倡開窗睡覺的，而且將窗戶打開，能給人們提供充足的氧氣，讓人們睡得更加舒服。

2.在冬天的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)卮蜷_一些窗戶，想要增強(qiáng)人體御寒能力，可以通過睡覺時(shí)少量的冷空氣來刺激面部和呼吸道的神經(jīng)末梢以及內(nèi)分泌系統(tǒng)。從而增強(qiáng)人體的新陳代謝。

3.如果將窗戶關(guān)上了話，新鮮空氣就無法流通，人在一個密閉的環(huán)境當(dāng)中睡覺很容易出現(xiàn)供氧不足，這也是有很多人早上起來發(fā)現(xiàn)自己非常疲勞的原因。所以為了保證自己的睡眠質(zhì)量，適當(dāng)?shù)拈_窗還是有好處的。

二、開窗睡覺的弊處

如果床離窗戶太近，風(fēng)直接吹向人體，很容易引發(fā)感冒。對于睡眠質(zhì)量不太好的人來說，很有可能會因?yàn)榇皯敉獾脑胍魧?dǎo)致一晚上都睡不著。長期這樣很容易引起失眠。

看了上面的內(nèi)容之后想必大家現(xiàn)在對開窗睡覺好不好已經(jīng)有了一定的了解，通過對這種睡眠習(xí)慣的利弊分析來決定自己以后睡覺是否開窗才是最正確的做法。

最后，建議大家在下雨天或者天氣潮濕陰冷的時(shí)候不要開窗通風(fēng)，否則室外的水氣會進(jìn)入到我們的室內(nèi)，從而影響到我們家中家具和電器的使用壽命。

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