希波克拉底被人尊為“現(xiàn)代醫(yī)學(xué)之父”， 他有一句經(jīng)典名言：“人間較好的醫(yī)生乃是陽(yáng)光、空氣和運(yùn)動(dòng)。它治的不止是身體，還有心。充分說(shuō)明了陽(yáng)光的重要性。

陽(yáng)光內(nèi)3種射線對(duì)人體的作用

紅外線具溫?zé)嶙饔?，促使血管擴(kuò)張，血流加快，血液循環(huán)改善，增強(qiáng)人的抗寒能力，使人產(chǎn)生興奮、喜悅、偷快和溫暖的感覺(jué)。

紫外線具化學(xué)作用，是日光中對(duì)人體作用很強(qiáng)的光譜，能夠加強(qiáng)血液和淋巴液循環(huán)，促進(jìn)物質(zhì)代謝過(guò)程，刺激造血系統(tǒng)，使紅、白細(xì)胞、血小板增加，使吞噬細(xì)胞更加活躍。

紫外線可使皮膚中的脫氫固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，被譽(yù)稱(chēng)為陽(yáng)光維生素，是人類(lèi)獲得維生素D的主要來(lái)源。據(jù)研究，每平方厘米皮膚暴露在陽(yáng)光下3小時(shí)，可產(chǎn)生約20國(guó)際單位的維生素D。即使將嬰兒全身緊裹衣服，只要暴露面部，每天曬太陽(yáng)1小時(shí)，也可產(chǎn)生400國(guó)際單位維生素D。接近嬰兒每天維生素D全部需要。人體皮膚中所含的維生素D3源通過(guò)獲取陽(yáng)光中的紫外線來(lái)制造、轉(zhuǎn)換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使嬰幼兒的骨骼正常發(fā)育，長(zhǎng)得健壯結(jié)實(shí)。對(duì)嬰兒軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用。對(duì)大人則有防止骨質(zhì)疏松、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，促進(jìn)各種結(jié)核灶鈣化、骨折愈合及防止牙齒松動(dòng)等功效。

紫外線具有使皮膚里的黑色素原轉(zhuǎn)變成黑色素作用，照曬的皮膚呈現(xiàn)一種均勻健康的黑黝色。黑色素又能把更多的日光輻射吸收，轉(zhuǎn)變成熱能，刺激汗腺分泌。

日光中的紫外線是一種天然消毒劑，適當(dāng)?shù)慕邮茏贤饩€的照射，可以有效殺除皮膚上或衣服、被褥、器物上的各種細(xì)菌。人工制造的紫外線燈是醫(yī)學(xué)上常用的重要消毒殺菌器材。

曬太陽(yáng)可以提高男性雄性激素水平，增強(qiáng)性欲。

太陽(yáng)光通過(guò)視覺(jué)和皮膚給人明亮、溫暖、喜悅、活潑開(kāi)朗，生氣勃勃和振奮情緒的作用，使人心情愉悅舒暢。

除非對(duì)陽(yáng)光過(guò)敏或禁忌，所有年齡段人群，在一生中應(yīng)重視經(jīng)常接受陽(yáng)光的保健作用。整天長(zhǎng)時(shí)間在室內(nèi)工作的人群，每周有計(jì)劃地到室外接觸陽(yáng)光3、5次是不可或缺的基本自我保健措施之一。我們?cè)O(shè)想一個(gè)人長(zhǎng)期不接觸陽(yáng)光，生活在沒(méi)有光線，沒(méi)有陽(yáng)光照射的環(huán)境下工作和生活的人是不可能在真正意義上能保持健康、獲得長(zhǎng)壽的。

人工照明或人工陽(yáng)光僅僅能部分地代替陽(yáng)光，天然陽(yáng)光的健身作用是無(wú)法被人工陽(yáng)光所替代的。

“太陽(yáng)是大地的母親”，太陽(yáng)給予地球和人類(lèi)取之不盡用之不竭的能源。陽(yáng)光的照耀使地球和人類(lèi)富有生氣和強(qiáng)健的體魄，使地球上生物生生不息。陽(yáng)光又給我們展示了一個(gè)色彩繽紛的世界，豐富了人類(lèi)視覺(jué)藝術(shù)的精神享受?！瓣?yáng)光是上帝派來(lái)的醫(yī)生?！笔侨祟?lèi)機(jī)體不可或缺的健康保障。

陽(yáng)光是大自然賜予人類(lèi)的一種無(wú)可替代的享受。無(wú)論孕婦、嬰幼兒和男女老少都應(yīng)盡情地適當(dāng)享受陽(yáng)光所賦予我們生理上和心理上的健康恩賜。

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