飯后多久可以刷牙(飯后多久內(nèi)刷牙不會蛀牙)

□北京協(xié)和醫(yī)院口腔科 董海濤 趙繼志

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牙菌斑是引起齲病和牙周疾病最主要的原因。牙菌斑不能完全被水沖去或者漱掉，機體免疫系統(tǒng)也無法清除它們。刷牙是清除牙菌斑最基本和最主要的方法，刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔衛(wèi)生，維護牙齒和牙周組織健康。

刷牙可以去除牙菌斑，但并不能根除?？谇粌?nèi)的細菌不間斷繁殖，在刷牙數(shù)小時后，菌斑可以在清潔的牙面上重新附著形成。特別是夜間入睡后，唾液分泌減少，口腔自潔作用差，細菌更容易生長。

知道了刷牙的重要性，那是不是吃完飯就該馬上刷牙呢？餐后馬上刷牙，的確能及時清除食物殘渣和牙垢，但餐后立即刷牙會讓牙齒過敏的發(fā)生率增高。由于進食后口腔內(nèi)的唾液在消化食物過程中會產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，特別是剛吃完水果、喝完可樂的情況下，產(chǎn)生的酸性物質(zhì)會破壞牙齒表面堅硬的牙釉質(zhì)，使其脫礦變得松弛，脫礦后的牙釉質(zhì)對外界的抵抗力會下降。如果飯后立即刷牙，脫礦的牙釉質(zhì)更易被磨耗損害。因此，建議飯后立即漱口，10~20分鐘后再刷牙。

新聞名稱：飯后多久可以刷牙(飯后多久內(nèi)刷牙不會蛀牙)
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