蘇打水什么味道(蘇打水屬于健康飲料嗎)

“飲料喝了怕發(fā)胖，白開水又沒有味道，到底喝什么既健康又不失口感”成為當(dāng)代很多人的問題。號稱0脂0糖0卡路里的蘇打水就成為市場上特別受歡迎的一種飲品。據(jù)說喝蘇打水比喝白水對身體更好，它不但能為人體補水，還能維持人體健康有好處，如減肥、養(yǎng)胃、緩解痛風(fēng)等，這些真相到底是什么？

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很多人宣稱“肥胖人群是酸性體質(zhì)，喝蘇打水可以改變體質(zhì)”，從而產(chǎn)生減肥功效。真相并非如此。

蘇打水確實呈弱堿性，但目前尚無明確依據(jù)證明蘇打水能改變?nèi)怂釅A體質(zhì)，人體是個神奇的系統(tǒng)，正常人體的血液pH值在7.35～7.45之間，當(dāng)進食酸性或堿性食物的時候，人體血液pH值仍然維持在正常范圍內(nèi)。在無嚴重肝、腎疾病的情況下，不管你喝什么水或吃什么食物，都不能改變身體的酸堿平衡狀態(tài)。此外，肥胖是遺傳因素、環(huán)境因素等多種原因相互作用的結(jié)果，并不是說單純依靠蘇打水，就能改變影響肥胖的諸多因素。

傳言蘇打水能降尿酸，緩解痛風(fēng)，這又是怎么一回事？

其實“喝蘇打水降尿酸”的傳言，是因為臨床上常常讓高尿酸患者直接口服碳酸氫鈉片劑，來堿化尿液，促進尿酸從體內(nèi)排出。而蘇打水主要的成分就是碳酸氫鈉，所以有些患者認為多喝蘇打水也就能夠降尿酸。事實上，呈弱堿性的天然蘇打水的確有一定的保健作用，如能夠促使尿酸溶解、中和胃酸等，但作用性較少。目前市面上所銷售的蘇打水多為人工合成，含有多種添加劑的飲料，由此可見，如若長期飲用蘇打水飲料，非但對降低尿酸水平起不到多大作用，而且對身體還會造成一定影響。要想降尿酸，還是建議多喝水吧！

成都谷歌推廣公司，提醒的是，對于天然蘇打水每天飲用多少合適，對此學(xué)術(shù)界尚無明確規(guī)定，但如果經(jīng)常飲用蘇打水，則建議日常飲食限制鹽量，保證一天當(dāng)中的總鈉量不超標。

成都小程序開發(fā)公司作者系山西醫(yī)科大學(xué)社會醫(yī)學(xué)與衛(wèi)生事業(yè)管理專業(yè)碩士研究生；第二作者系中國食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會理事、山西醫(yī)科大學(xué)教授

來源：科普時報

作者：賈彬彬 程景民

編輯：吳桐

審核：王飛

終審：陳磊

本文題目：蘇打水什么味道(蘇打水屬于健康飲料嗎)
URL地址：http://www.muchs.cn/article28/dhdjp.html

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