如何練倒立(如何練倒立最容易圖解)

練瑜伽,經(jīng)常有伽人會(huì)問(wèn):老師,練習(xí)倒立時(shí),總離不開墻,一離開墻就會(huì)倒,我還需要加強(qiáng)哪方面?

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動(dòng)作1-2

動(dòng)作3-4

動(dòng)作5

動(dòng)作6

動(dòng)作7

動(dòng)作8

動(dòng)作9

動(dòng)作10

動(dòng)作11

動(dòng)作12

對(duì)于初學(xué)者而言,練習(xí)動(dòng)作12還會(huì)有難度,可以將前面11個(gè)動(dòng)作作為日常練習(xí),循序漸進(jìn)打好基礎(chǔ)!

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