飯后多久吃香蕉(晚上9點(diǎn)吃香蕉會胖嗎)

香蕉和蘋果是人們購買和吃得營銷網(wǎng)站建設(shè)公司多的水果。它們不僅價(jià)格實(shí)惠，而且營養(yǎng)價(jià)值非常高。關(guān)鍵是一年四季都有賣。它們是兩種老少皆宜的水果。

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隨著生活水平的提高，人們的飲食越來越多樣化，如何吃水果也很講究。關(guān)于這兩種水果，有句話說“早上吃蘋果是金蘋果，晚上吃蘋果是毒蘋果”和“晚上吃香蕉有毒”。香蕉和蘋果不適合晚上吃。為什么會有蘋果香蕉晚上不能吃的說法？不管有沒有科學(xué)依據(jù)，讓我們來揭示香蕉蘋果晚上不能吃的“秘密”。

為什么說香蕉、蘋果不能在晚上吃？

香蕉和蘋果不適合晚上吃，因?yàn)橥砩先梭w有新陳代謝水平下降，食物的消化吸收功能有限。晚上吃香蕉蘋果會加重腸胃的負(fù)擔(dān),不利于腸胃蠕動.食物殘?jiān)鼤粼谌说哪c胃里發(fā)酵。早上起來會發(fā)現(xiàn)嘴巴有明顯的異味。

除了不利于腸胃健康的不利于身材的控制,蘋果和香蕉雖然熱量相對較低，但都含有大量的糖分.在夜間，身體對能量的需求有限，可代謝的糖會以糖原.的形式儲存在人們的肝臟和肌肉，如果長期食用，會轉(zhuǎn)化為脂肪,影響體重，造成肥胖。

有科學(xué)依據(jù)嗎？是不是晚上就不能吃香蕉和蘋果了？

不會，雖然晚上吃香蕉蘋果會增加胃的負(fù)擔(dān)，對控制體重有一定的影響，但對身體的危害很小，畢竟是可以避免的，香蕉蘋果的營養(yǎng)價(jià)值很高。香蕉被稱為“快樂水果”。維生素A，在香蕉中的重要作用促進(jìn)生長發(fā)育和細(xì)胞的代謝起到還可以改善人類抵抗力,抵御外部病毒,緩解眼睛干澀，減少和保護(hù)視網(wǎng)膜免受損害，并發(fā)揮一定的保護(hù)視力的作用。香蕉中含有大量的鉀元素，100克香蕉中含有約400毫克的鉀，可代謝人體內(nèi)過多的鈉鹽，對調(diào)節(jié)人體水分和電解質(zhì)的平衡.有重要作用

蘋果的營養(yǎng)價(jià)值不可估量。蘋果也有長壽水果的美稱。經(jīng)常吃蘋果的人不僅會有更細(xì)膩光滑的皮膚,還會依賴蘋果的抗氧化效應(yīng)，它能去除蘋果中含有的皮膚中的自由基和延緩身體衰老.鐵元素和磷元素很容易被腸胃吸收，這就充當(dāng)了補(bǔ)血養(yǎng)腦.多酚的作用蘋果中含有的對癌細(xì)胞,也有一定的抑制作用而蘋果中的http://www . Sina.com/能提高h(yuǎn)ttp://www . Sina.com/，這更有利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄。

經(jīng)常吃香蕉和蘋果的人會更健康。所以晚上可以吃蘋果和香蕉，人的身體不會因?yàn)樗俺砸粋€(gè)蘋果或者香蕉而產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。但是 成都建站公司 好是在維生素和膳食纖維,這樣不僅可以更好的吸收營養(yǎng)，而且不會給胃帶來負(fù)擔(dān)。

任何一種水果都含有大量人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。飲食得當(dāng)對人體大有益處，但適可而止。吃多了只會給人體帶來負(fù)擔(dān)。

綜上所述，晚上可以吃蘋果和香蕉，但是 成都建站公司 好在睡覺前兩個(gè)小時(shí)吃，不會對身體造成任何傷害。

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