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• 為什么人晚上睡覺會磨牙？

  民間有個說法，肚子里有蛔蟲導致磨牙，但人體內正常的蛔蟲寄生不會有太大影響，不是磨牙的主要原因。

  磨牙癥又稱磨牙癥，分為磨牙癥和咬緊牙關兩種癥狀。一個是指晚上睡覺時磨牙，一個是指白天習慣性咬緊牙關。

  無論是哪種磨牙癥，長時間磨牙都會對牙齒造成一定的磨損，嚴重時甚至會出現(xiàn)一些牙周炎。

  磨牙主要有四個原因:

  1.過度興奮或緊張。當你白天一直處于過度興奮或緊張的狀態(tài)時，大腦皮層會受到刺激，部分神經(jīng)會保持緊張狀態(tài)，導致咀嚼肌收縮，導致夜間磨牙。

  2.睡前吃太多。睡前吃太多食物會導致睡眠時沒有得到休息的胃開始消化食物。大腦因為人體消化功能的運作，接收到錯誤的信息，發(fā)出咀嚼的指令，導致夜間磨牙次數(shù)增多。

  3.牙齒沒有對齊。當一個人的牙齒排列不整齊時，身體會在晚上磨牙，以改善牙齒現(xiàn)在的排列方式，這也是為什么孩子在換牙過程中經(jīng)常磨牙的原因。這是因為換牙過程中咬合關系不和諧，牙齒會磨牙來改善這種咬合紊亂。

  如何改善晚上磨牙的情況？

  1.睡前注意放松?？梢酝ㄟ^練瑜伽、聽音樂等舒緩的方式不斷調節(jié)情緒，少吃咖啡、巧克力等刺激食物，同時少玩手機，避免刺激大腦興奮。

  2.保持良好的飲食習慣。一日三餐要合理分配，同時要保證營養(yǎng)均衡。體內缺乏鈣、維生素等營養(yǎng)物質會導致磨牙。晚上盡量少吃，盡量吃一些容易消化又有營養(yǎng)的食物，比如蔬菜、谷類、水果等。

  3.及時矯正牙齒。當磨牙是由牙齒不整齊引起時，只能通過牙齒的矯正來改善磨牙的狀況。

  為了改善磨牙的狀況，一定要對癥下藥，找準自己的根在哪里，根據(jù)不同的病因采取不同的方式。

  如果發(fā)現(xiàn)自己有晚上磨牙的習慣，一定要引起重視，及時糾正。雖然磨牙看起來是一件小事，但從長遠來看，它對牙齒的危害是不容忽視的。

  本文題目：晚上為什么磨牙(磨牙的民間說法)
  文章來源：http://muchs.cn/article4/ddie.html

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