孕婦吃什么菜好(孕婦吃什么菜)

1、蓮藕，蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)孕婦多吃點(diǎn)蓮藕，能夠幫助消化，增進(jìn)食欲。

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2、黃花菜，黃花菜含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)鋰、鐵、維生素a，維生素c和其他的化合物。營(yíng)養(yǎng)比較豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，非常適合孕婦食用。

3、黃豆芽，黃豆芽含有大量的蛋白質(zhì)，維生素c，纖維素等，有利于孕婦食用。另外蘿卜含的維生素c比蘋果高六倍，胡蘿卜富含維生素a，可以防治夜盲癥及膽結(jié)石。糖化酵素能夠分解食物中的淀粉和脂肪，有利于人體充分吸收，孕婦經(jīng)常吃蘿卜可以獲得防病，健身的佳效。

4、萵筍也含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，尤其含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多，幫助長(zhǎng)骨骼，堅(jiān)固牙齒，中醫(yī)認(rèn)為萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，適合孕婦食用。

5、此外苦瓜、茄子，都可以適量的食用，對(duì)于孕婦和胎兒的發(fā)育都是非常有好處的。

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