崴腳多久能好(腳崴了為啥第二天才開始疼)

踢球或打球崴腳后，應(yīng)首先檢查自己的骨頭或筋部有無(wú)損傷?？匆豢醋约耗芊褫p微移動(dòng)，成都小程序開發(fā)，若不能，應(yīng)立即去醫(yī)院拍片檢查。若可以說明是輕微崴腳。以下我要說的就是輕微崴腳，可以自行治療的。

南陽(yáng)網(wǎng)站建設(shè)公司創(chuàng)新互聯(lián)建站,南陽(yáng)網(wǎng)站設(shè)計(jì)制作，有大型網(wǎng)站制作公司豐富經(jīng)驗(yàn)。已為南陽(yáng)成百上千提供企業(yè)網(wǎng)站建設(shè)服務(wù)。企業(yè)網(wǎng)站搭建\外貿(mào)網(wǎng)站制作要多少錢，請(qǐng)找那個(gè)售后服務(wù)好的南陽(yáng)做網(wǎng)站的公司定做！

可以看到腳踝部有輕微腫大

成都小程序開發(fā)公司步，應(yīng)立即停止活動(dòng)，成都小程序開發(fā)，找一個(gè)平坦的地方，將腳放在包上翹起。若有條件，可立即冰敷，若無(wú)條件可購(gòu)買老冰棍敲碎后用襪子裹在腳踝處。待二三十分鐘后，可讓朋友攙扶著返回住處。記得每隔一個(gè)半小時(shí)冰敷20分鐘。這一步主要是為了消除腫大。

消除腫大后可以看見有瘀血出現(xiàn)

第二步，24小時(shí)后待腫大基本消除，用40攝氏度的溫水浸泡20分鐘，再用云南白藥或紅花油等外敷藥涂抹，用手輕微按摩，等到腳踝處有發(fā)熱感出現(xiàn)。每天涂抹三次，這一步主要是為了清除瘀血。

足球襪的效果也不錯(cuò)

第三步，涂藥后記得用彈力帶包裹，若無(wú)條件，可用足球襪。這一步主要是為了避免二次損傷，另外，加壓可使淤血快速消除。

第四步，待淤血基本消除后，可做踮腳尖等輕微活動(dòng)，成都小程序開發(fā)，以拉伸筋部。兩三天后就可以基本下地活動(dòng)了。記得一定不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)呀！

以上四步均為我親身體驗(yàn)效果不錯(cuò)，希望大家趕快恢復(fù)，記得點(diǎn)贊，收藏呀！

本文標(biāo)題：崴腳多久能好(腳崴了為啥第二天才開始疼)
轉(zhuǎn)載注明：http://muchs.cn/article40/igeo.html

成都網(wǎng)站建設(shè)公司_創(chuàng)新互聯(lián)，為您提供App開發(fā)、響應(yīng)式網(wǎng)站、網(wǎng)站改版、品牌網(wǎng)站建設(shè)、全網(wǎng)營(yíng)銷推廣、靜態(tài)網(wǎng)站

廣告

聲明：本網(wǎng)站發(fā)布的內(nèi)容（圖片、視頻和文字）以用戶投稿、用戶轉(zhuǎn)載內(nèi)容為主，如果涉及侵權(quán)請(qǐng)盡快告知，我們將會(huì)在第一時(shí)間刪除。文章觀點(diǎn)不代表本網(wǎng)站立場(chǎng)，如需處理請(qǐng)聯(lián)系客服。電話：028-86922220；郵箱：631063699@qq.com。內(nèi)容未經(jīng)允許不得轉(zhuǎn)載，或轉(zhuǎn)載時(shí)需注明來源： 創(chuàng)新互聯(lián)