性平補(bǔ)腎的食物（有哪些食物是補(bǔ)腎的）

男人在超強(qiáng)的工作負(fù)荷壓力下面會(huì)出現(xiàn)一些身體的不適，比如說(shuō)腰酸背痛之類(lèi)的很常見(jiàn)，男人腰酸背痛常見(jiàn)的因素就是腎虛，腎虛還是采取食療的方法來(lái)調(diào)理比較好，那么男人腎虛了腰酸吃什么調(diào)理呢？吃豬腎能補(bǔ)腎嗎？一起來(lái)看看吃什么補(bǔ)腎。

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　一、男人腰酸吃什么好？

1、淡菜

淡菜有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說(shuō)它“補(bǔ)腎，益血填精”。《本草匯言》亦云：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類(lèi)，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱?！彼?，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿之人，食之最宜。

　　2、豬腎

豬腎性平，味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說(shuō)它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

　　3、羊肉

羊肉對(duì)腎虛腰痛、遺精、陽(yáng)痿等都有一定的療效。其還可補(bǔ)身體，對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、腎虧陽(yáng)痿、體虛怕冷等都也有一定的效果。它能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，補(bǔ)精血，可謂滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥。

4、栗子

栗子性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。

　　5、核桃仁

核桃仁補(bǔ)虛強(qiáng)體、提供營(yíng)養(yǎng)，主治腎虛咳嗽、腰痛?！侗静萸笳妗酚涊d，核桃仁“能通命火”、“溫補(bǔ)命門(mén)”(命門(mén)居于腎內(nèi)，命門(mén)火盛則陽(yáng)強(qiáng))，故能緩解腎虛。

6、枸杞

枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人，最應(yīng)該多吃。

二、男人腰酸是怎么回事？

1、腰痛最常見(jiàn)的疾病就是腎虛

除了腰痛腎虛還有性功能降低，男子性興趣降低，性欲降低，陽(yáng)痿或陽(yáng)物舉而不堅(jiān)，遺精，滑精，早泄，顯微鏡檢查可見(jiàn)精子減少或精子活動(dòng)力減低，不育。早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽(tīng)力衰減。腎虛的癥狀在泌尿方面表現(xiàn)為：尿頻，尿等待，小便清長(zhǎng)等癥狀。

2、腰椎病變也會(huì)引起腰痛

隨著年齡的增長(zhǎng)，腰椎神經(jīng)的壓迫癥狀也會(huì)隨之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見(jiàn)的一種病變，容易引起腰椎管狹窄，壓迫脊髓和神經(jīng)根，導(dǎo)致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨質(zhì)疏松所致的椎體塌陷性骨折。老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬，也可導(dǎo)致持續(xù)性腰痛。

3、可能是腰肌勞損引起的

長(zhǎng)期從事站立操作諸如紡織、印染、理發(fā)、售貨等工作的人，由于持續(xù)站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過(guò)多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰痛腰酸。經(jīng)常背重物，腰部負(fù)擔(dān)過(guò)重，易發(fā)生脊椎側(cè)彎，造成腰肌勞損而出現(xiàn)腰痛。

男人腎虛腰酸吃什么調(diào)理？通過(guò)上文我們了解到了男人腎虛、腰肌勞損以及腰椎病變都會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的顯現(xiàn)，如果說(shuō)腎虛腰酸的話，男人不妨常吃一些豬腎、淡菜、羊肉之類(lèi)的食物來(lái)調(diào)理腎虛，但是如果是其他問(wèn)題還是要及時(shí)的就醫(yī)治療為好。