孕婦小常識（關于孕期的那些你必須知道的小知識）

孕婦常識(關于懷孕你必須知道的那些小事)

網站建設哪家好，找創(chuàng)新互聯(lián)公司！專注于網頁設計、網站建設、微信開發(fā)、微信小程序開發(fā)、集團企業(yè)網站建設等服務項目。為回饋新老客戶創(chuàng)新互聯(lián)還提供了江陰免費建站歡迎大家使用！

懷孕是生理期，不是病理期！

——王新

新欄目——產婦小科普

你想知道的關于懷孕和產后的一切，都可以在這里找到。

在本文中，您將了解到

●懷孕期間體重應該增加多少？

●孕吐反應太大怎么緩解？

●如何緩解孕期水腫？

懷孕期間體重應該增加多少？

從懷孕開始，婆婆和婆婆一直掛在嘴邊的話就是“你吃兩個”。吃的少了，擔心孩子營養(yǎng)不夠。吃多了擔心自己太胖。懷孕期間，體重增加多少才算合理？

孕期體重增加與孕前肥胖有關。

準媽媽孕期增重包括胎兒、胎盤、羊水、子宮、乳房、血液等。如果孕前體重正常，整個孕期增重12kg左右是最理想的范圍。

孕婦體重增長過快，會增加患妊娠期糖尿病、高血壓等疾病的風險。即使生完孩子，他們的身體也無法恢復到原來的形狀。

不同的增重是不一樣的?？梢愿鶕星暗纳眢w質量指數(身高體重指數)進行對比判斷。根據身體質量指數，判斷懷孕期間你應該增加或保持的體重范圍。

保證自己的體重增長在正常范圍內，寶寶才能有一個穩(wěn)定的生活環(huán)境。

那么，如何控制體重增加呢？

孕媽媽需要管住嘴，邁開腿。綜上所述，她們孕期要均衡營養(yǎng)+適量運動。

【先來學習一下如何一起吃飯】

【中國營養(yǎng)師學會推薦的孕期飲食寶塔】

控制體重的健康飲食

【主食(淀粉)】土豆、面包、米飯、面條，盡可能選擇全麥；

【吃富含纖維素的食物】燕麥、豆類、谷物、種子、蔬菜水果、糙米、全麥面包、面食；

【每天至少吃5種不同的蔬菜水果】而不是高脂肪高熱量的食物；

【低脂飲食】避免增加脂肪和/或熱量的攝入；

【盡量少吃】油炸食品、加糖飲料和糕點(蛋糕、零食、氣泡飲料)、高脂高糖食品(快餐)；

【吃早餐】保證一日三餐，保持每日穩(wěn)定營養(yǎng)。

選擇健康食品，減少垃圾食品，養(yǎng)成良好的飲食習慣。

孕吐反應大怎么辦？

我是一個懷孕的母親。成都營銷網站建設，，我有嚴重的孕吐。我跟身邊的人說，成都app軟件開發(fā)公司大都會說孕吐是懷孕期間的正?，F(xiàn)象，忍忍就結束了。言外之意無非是“懷孕總是這樣。為什么不能？

練習腹式呼吸+均衡飲食

由于孕早期孕酮的變化，容易出現(xiàn)惡心嘔吐。隨著孕周的增加，這種情況會逐漸緩解。

“孕吐是胎兒的自衛(wèi)”是一句通俗的話。

臨床上孕吐的出現(xiàn)和消失時間與孕婦血液中HCG的波動時間一致，所以醫(yī)生也會用孕期激素波動來解釋孕吐。另外，如果孕媽媽過于緊張焦慮，也會影響孕吐的發(fā)生。

這種情況我該怎么辦？首先，建議放松心情，注意休息，少食多餐，飲食清淡，避免接觸異味、食物或誘發(fā)嘔吐的添加劑。其次，要注意補充維生素，建議服用復合維生素。

大多數輕微嘔吐不會影響孕婦或胎兒的健康，但如果孕周超過四個月，就會出現(xiàn)嚴重的孕吐，如:

邊吃邊吐。

一天嘔吐3次以上

減肥5%以上。

遇到類似情況，有必要去醫(yī)院尋求醫(yī)療幫助。

懷孕后水腫怎么辦？

本來我現(xiàn)在瘦長的手有一半粗，以前還說老公是“大豬蹄子”，現(xiàn)在我是大豬蹄子。

科學的足部按摩+注意臥姿

一方面，孕期雌激素和孕激素的分泌使體內的水分集中在四肢，從而壓迫靜脈回流。另一方面，久坐或長時間站立，活動量少，導致血液循環(huán)緩慢，會有一定程度的水腫。

當前名稱：孕婦小常識（關于孕期的那些你必須知道的小知識）
URL網址：http://muchs.cn/article44/cocee.html

成都網站建設公司_創(chuàng)新互聯(lián)，為您提供建站公司、軟件開發(fā)、品牌網站建設、網站設計公司、外貿網站建設、關鍵詞優(yōu)化

廣告

聲明：本網站發(fā)布的內容（圖片、視頻和文字）以用戶投稿、用戶轉載內容為主，如果涉及侵權請盡快告知，我們將會在第一時間刪除。文章觀點不代表本網站立場，如需處理請聯(lián)系客服。電話：028-86922220；郵箱：631063699@qq.com。內容未經允許不得轉載，或轉載時需注明來源： 創(chuàng)新互聯(lián)