吃什么補腦增強記憶力

1、香蕉香蕉中含有大批的碳水化合物以及各種果膠和維生素b，里面所含的維生素b能夠增進身材的糖類脂肪轉化為能量贊助蛋白質代謝并贊助保持大腦細胞的正常運作，而且香蕉中含有大批的鉀元素，對于腦部細胞來說也是非常主要的，能夠進步記憶力。

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2、花生里富含卵磷脂、腦磷脂，這些東西都是腦部神經(jīng)體系用來減輕腦功效衰退的。對于少年兒童來說，成都app軟件開發(fā)公司多吃花生有助于大腦發(fā)育，進步記憶力，對老年人來說，成都app軟件開發(fā)公司多吃花生可以延緩大腦衰退。此外，花生中豐碩的鈣有利于孩子的骨骼發(fā)育，有利于中年老人預防骨質疏松癥。

3、雞蛋中的卵磷脂被酶分解以后，可以生產(chǎn)出乙酰膽堿，而乙醇膽堿通過血液可以快熟進入腦部，加強記憶了，有研討證明，一天吃一兩個雞蛋有助于提記憶力。早上吃一個雞蛋比面包、饅頭、谷物片等更耐餓，雞蛋中的蛋白質和脂肪能為你連續(xù)安穩(wěn)供給能量，讓你肚子飽的時光更長。

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