空腹可以吃飯嗎（哪些食物不能空腹吃？）

空腹可以吃飯嗎（哪些食物不能空腹吃？）

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三餐按時(shí)獲取營(yíng)養(yǎng)，在飲食規(guī)律的情況下不會(huì)明顯有饑餓感，當(dāng)然，到了需要吃飯的時(shí)間沒(méi)有及時(shí)獲取食物，會(huì)通過(guò)饑餓發(fā)出信號(hào)，肚子餓了要注意飲食問(wèn)題，除了及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還應(yīng)該挑選適合的食物，并非什么東西都能吃。很多人沒(méi)有先了解身體是否適應(yīng)就胡亂飲食，可能會(huì)因?yàn)轱嬍冲e(cuò)誤而讓健康問(wèn)題出現(xiàn)。那么，肚子餓了哪些東西不能隨便吃呢？

1、辛辣食物

肚子再餓也不要隨便吃東西，有部分食物空腹?fàn)顟B(tài)下攝入會(huì)帶來(lái)影響，特別是辛辣食物。辛辣食物多用辣椒，花椒等調(diào)味，在空腹?fàn)顟B(tài)下獲取這些刺激性大的食物，會(huì)讓胃黏膜受到影響，刺激胃酸分泌量增多，進(jìn)而有胃部的不適感。

有部分人攝入辛辣食物后胃部容易疼痛，甚至有灼熱感，都是因?yàn)槔锩娴男晾背煞謳?lái)刺激，此時(shí)應(yīng)該選擇性質(zhì)溫和，清淡食物提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不要隨便飲食。

2、富含果酸的食物

在饑餓狀態(tài)下及時(shí)提供能量和營(yíng)養(yǎng)很重要，有部分人空腹就攝入果酸含量豐富的水果，同樣也會(huì)影響健康。饑餓狀態(tài)下沒(méi)有食物可以提供，胃酸卻會(huì)正常分泌出來(lái)，長(zhǎng)時(shí)間饑餓讓胃部黏膜受損，出現(xiàn)炎癥，潰瘍的可能性大。

而部分水果的果酸含量豐富，容易讓胃部受到刺激，同樣也會(huì)帶來(lái)影響，較為熟悉的山楂、獼猴桃、檸檬都不建議在空腹?fàn)顟B(tài)下攝入，否則里面的豐富果酸帶來(lái)影響，會(huì)增加胃部疾病的患病率。應(yīng)該選擇其他飽腹感強(qiáng)，溫和食物來(lái)緩解饑餓，水果才能正常獲取。

3、冷凍食物

有部分人饑餓狀態(tài)下看到什么東西都直接吃，卻不知道有部分食物空腹獲取會(huì)帶來(lái)影響，特別是冷凍食物。冰淇淋，雪糕等是夏季冰箱常備的食物，在下午茶時(shí)間吃一根冰棍十分舒爽。

但是，在空腹?fàn)顟B(tài)下明顯饑餓不能吃冷凍食物，饑不擇食的情況下會(huì)讓胃受到刺激。有部分人本身就胃寒胃痛，沒(méi)有吃點(diǎn)其他東西墊肚子，而是空腹就獲取冷凍食物，胃黏膜不斷受到寒冷刺激，同樣也會(huì)影響健康。

4、高糖食物

部分特殊人群肚子餓了更需要謹(jǐn)慎飲食，特別是糖尿病患者，高糖食物不要隨便吃。高糖食物主要的特點(diǎn)就是糖類(lèi)物質(zhì)含量豐富，攝入后很容易導(dǎo)致血糖短時(shí)間內(nèi)升高。

已經(jīng)有糖尿病在發(fā)展，血糖本身就高于正常值，要通過(guò)正確的方式來(lái)調(diào)節(jié)血糖，只有指標(biāo)保持穩(wěn)定，出現(xiàn)的不良癥狀才會(huì)減輕。如果肚子一餓就吃高塘食物來(lái)補(bǔ)充能量，短時(shí)間內(nèi)血糖明顯升高，加上有基礎(chǔ)疾病在發(fā)展，會(huì)讓身體的不良癥狀越發(fā)明顯。

網(wǎng)站題目：空腹可以吃飯嗎（哪些食物不能空腹吃？）
文章源于：http://muchs.cn/article48/ccpep.html

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