籃球基本功（籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練動作篇）

籃球基本功（籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練動作篇）

創(chuàng)新互聯(lián)專業(yè)為企業(yè)提供通河網(wǎng)站建設(shè)、通河做網(wǎng)站、通河網(wǎng)站設(shè)計(jì)、通河網(wǎng)站制作等企業(yè)網(wǎng)站建設(shè)、網(wǎng)頁設(shè)計(jì)與制作、通河企業(yè)網(wǎng)站模板建站服務(wù)，10年通河做網(wǎng)站經(jīng)驗(yàn)，不只是建網(wǎng)站，更提供有價值的思路和整體網(wǎng)絡(luò)服務(wù)。

單手練習(xí)高低運(yùn)球后，就可以進(jìn)入單手運(yùn)球高級階段了。單手高級運(yùn)球是以大力運(yùn)球?yàn)榛A(chǔ)的。如果大力運(yùn)球不熟練，不建議多練。單手運(yùn)球進(jìn)階主要包括三個動作。

一.進(jìn)出

進(jìn)出是指內(nèi)外運(yùn)球。運(yùn)球時，運(yùn)球者在身體前側(cè)畫一個圈。拇指、食指、中指發(fā)力運(yùn)球，無名指、小指配合運(yùn)球畫圈。手指的發(fā)力很重要，直接影響動作的穩(wěn)定性和觀賞性。一次三組，每組30次為宜。之后在不同的高度熟練地試進(jìn)試出，感受變化，從而強(qiáng)化熟練度，更好地適應(yīng)實(shí)戰(zhàn)。

二。v形運(yùn)球

V型運(yùn)球是指在身體前方左右拉球，球的軌跡呈V型。v型運(yùn)球以右手為例。從右向左運(yùn)球時，小指中指發(fā)力，從左向右運(yùn)球時，拇指中指發(fā)力。在V型運(yùn)球的過程中，不斷切換手指，可以有效提高手指的靈活性。掌握了V型運(yùn)球后，就可以用胯部練習(xí)了。

第三，來回拉球

來回拉球是指身體一側(cè)來回拉球，實(shí)際上是側(cè)面的V型運(yùn)球。不過也不完全一樣，前后拉球的力度也不一樣。拉球前后，大臂帶動小臂，然后帶動手掌運(yùn)球。在這里，它不再是一根或幾根手指，而是整個手掌。這點(diǎn)一定要注意。在你熟練的來回拉球之后，練習(xí)同側(cè)腿就像是在探查什么東西。

文章題目：籃球基本功（籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練動作篇）
標(biāo)題路徑：http://muchs.cn/article6/dddog.html

成都網(wǎng)站建設(shè)公司_創(chuàng)新互聯(lián)，為您提供企業(yè)建站、網(wǎng)站策劃、網(wǎng)站改版、App設(shè)計(jì)、面包屑導(dǎo)航、網(wǎng)站導(dǎo)航

廣告

聲明：本網(wǎng)站發(fā)布的內(nèi)容（圖片、視頻和文字）以用戶投稿、用戶轉(zhuǎn)載內(nèi)容為主，如果涉及侵權(quán)請盡快告知，我們將會在第一時間刪除。文章觀點(diǎn)不代表本網(wǎng)站立場，如需處理請聯(lián)系客服。電話：028-86922220；郵箱：631063699@qq.com。內(nèi)容未經(jīng)允許不得轉(zhuǎn)載，或轉(zhuǎn)載時需注明來源： 創(chuàng)新互聯(lián)