減肥力量訓(xùn)練有哪些(減脂期間做什么力量訓(xùn)練)

私信“資料包”——領(lǐng)取“25.6G健身減脂資料包”

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減肥，你還在減重嗎？很多人總是會(huì)把減重當(dāng)做是減肥的主要目標(biāo)，也就是會(huì)進(jìn)行一些不科學(xué)的減肥方法來(lái)降低自己的體重，比如：節(jié)食減肥，奶昔代餐，或者是斷食等等。

這些方法雖然可以讓自己短期內(nèi)體重出現(xiàn)下降的趨勢(shì)，但是，這樣的方法卻不能讓你真正瘦下來(lái)。一段時(shí)間后當(dāng)你恢復(fù)飲食，會(huì)出現(xiàn)體重反彈，身材變得比原來(lái)還胖。

為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況？因?yàn)槟惆褱p肥的對(duì)象搞錯(cuò)了！減肥并不是單純地減重，而是減脂。體重的過(guò)程中如果你消耗的更多是肌肉，而不是脂肪，身體代謝水平就會(huì)下降，易胖體質(zhì)就會(huì)光顧你。

只有降低體脂率，身材才會(huì)慢慢地瘦下來(lái)。當(dāng)你的身體脂肪燃燒后被消耗掉，身體內(nèi)的脂肪減少，身材肯定會(huì)瘦下來(lái)一圈，你的體脂率也就下降了。

新聞標(biāo)題：減肥力量訓(xùn)練有哪些(減脂期間做什么力量訓(xùn)練)
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