失眠怎么快速入睡(睡不著按摩三十秒入睡)

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5、音樂(lè)助眠

可以找一些古典音樂(lè)，睡前聽(tīng)半個(gè)小時(shí)，隨著音樂(lè)想象一個(gè)場(chǎng)景，讓自己的思緒不斷的遨游，慢慢的，你就會(huì)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

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